要多吃这十种蔬菜

       剑盟社区2005-08-09
       ■马铃薯
       能包裹维生素C，富含淀粉和蛋白质
       ■四季豆
       富含蛋白质和矿物质，能预防肠胃不适
       ■绍菜
       富含维生素C，对肠胃有益
       ■茄子
       含糖、蛋白质及多种维生素，有清热、通肠的效果
       ■粟米
       能帮助消化，预防便秘，降低血脂
       ■茹菌
       能有效抑制癌细胞，降低胆固醇
       ■节瓜
       富含维生素B、C,能预防感冒
       ■西兰花
       富含维生素和铁、钙，能预防贫血、抗癌
       ■西红柿
       富含维生素及铁、钙、镁等矿物质，能抗癌和预防心脏病
       ■灯笼椒
       富含维生素C，有美容、舒缓神经紧张、增进食欲的功效